Konsumsi Makanan Ini untuk Rambut yang Rontok

Makanan untuk rambut rontok – Rambut adalah bagian terpenting bagi wanita maupun pria. Rambut pun seringkali dijadikan identitas pengenal yang menjadi ciri khas seseorang.

Oleh karena itu, banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk merawat atau membentuk rambut lebih baik lagi.

Sayangnya, tidak semua orang beruntung untuk hal itu. Karena kerap ada hambatan untuk memeliharanya, salah satunya adalah tentang masakah kerontokan rambut.

Tapi, jangan terlalu dianggap serius terhadap hambatan tersebut karena masih bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup sehat.

Mengubahnya bisa dimulai dari mengonsumsi makanan untuk rambut rontok. Apa saja makanan tersebut?

1. Jambu Biji

Buah jambu biji mengandung vitamin c yang cukup tinggi. Biji yang diproduksi mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan rambut, memperbaiki tekstur rambut, dan menjaga elastisitas helainnya.

Harga buah ini terjangkau dan bisa didapatkan di supermarket atau toko buah secara online dan offline. Sehingga Anda bisa mengonsumsi setiap hari.

2. Sayuran Hijau

Makanan berikutnya yang bisa mencegah dan menghilangkan rontok pada rambut adalah sayuran hijau. Sayuran tersebut seperti, seledri, daun bawang, bayam, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Sayuran hijau tersebut mengandung sumber zat besi dimana funsginya untuk membebaskan Anda dari kerontokan dan membuat rambut sehat.

Pastikan Anda untuk mengonsumsi sayuran hijau ini dengan rutin agar Anda tidak kekurangan zar besi  yang bisa mengakibatkan kerontokan rambut.

3. Seafood

Jika Anda tidak memiliki alergi dengan makanan laut alias seafood ini tidak ada salahnya untuk mengonsumsi.

Pasalanya, seafood seperti kerang, ikan tuna, salmon, sarden, dan lain sebagainya memiliki kandungan asam lemas esensial omega 3. Tentu saja kandungan tersebut bisa mencegah kerontokan rambut dan bisa mempercepat pertumbuhan rambut.

Tidak hanya itu omega 3 pun bisa membantu meningkatkan cadangan keratin rambut serta menjaga Kesehatan kulit kepala.

4. Telur

Makanan yang mudah dicari dengan harga yang terjangkau ini ternyata memiliki peran penting untuk Kesehatan rambut, terutama untuk mencegah kerontokan rambut.

Hal itu dikarenakan, dalam setiap butir telur mengandung vitamin D, vitamin B7 atau biotin, dan protein yang dapat menguatkan struktur keratin kuku dan rambut.

Biotin dalam telur inilah yang merupakan penentu penting dalam Kesehatan rambut wanita. Mengingat setelah diteliti oleh para ahli, penyebab wanita mengalami kerontokan salah satunya adalah kuranganya biotin dalam tubuhnya.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi telur apalagi telur ini sangat cocok untuk Anda yang sedang diet.

5. Susu

Susu mengandung vitamin D yang bisa mencegah Anda dari kerontokan rambut. Dalam vitamin tersebut terdapat folikel aktif yang bisa merangsang pertumbuhan rambut baru.

Memang tidak semua orang menyukai susu, tetapi Anda bisa menggantinya dengan susu kambing, soy milk, kefir, yoghurt, dan almond milk.

Nah, itulah dia informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi untuk rambut yang rontok. Semoga bermanfaat.

You May Also Like

About the Author: Sundus